Curso 2019/20 1 º trimestre

 Sesión 1
18/09/2019  

Hoy hemos comenzado el primer día de clases y hemos hecho la planificación del próximo trimestre  después el profesor a hecho los grupos para el próximo trabajo 

(Planificación 1º trimestre )

 Sesión. 2
20/09/2019

Hoy no hemos tenidos clases debido a que ha sido fiesta local.



 Sesión 2
25/09/2019

      Hoy hemos dedicado toda la hora a ensayar el circuito de balón debido a que es una de las pruebas que más nos cuestas 


 Sesión 4
27/09/2019

Hoy ha sido la convivencia de principio de curso por lo tanto  no hemos tenidos clases.



Sesión 5
30/09/2019

Hoy hemos comenzado con las pruebas físicas y hemos hecho las siguientes:

 - Fuerza: https://www.youtube.com/watch?v=4GVCBdnNkXQ
 - Salto de longitud :https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk






Sesión 6
04/10/2019

Hoy hemos continuado con las pruebas físicas y hemos:
 - Circuito de balón
 - Circuito de aguililla

  



Sesión 7 
09/10/2019

    Hoy hemos realizado una de las tres ultimas pruebas que nos queda esa es la de velocidad. Al terminar hemos realizado deporte libre 



Sesión 8 
11/10/2019 

      Hoy hemos continuado con las pruebas físicas y para ello hemos realizado las pruebas de 
- Resistencia 
- Salto de altura 

Tecnicas para mejorar tu salto de altura :https://www.youtube.com/watch?v=EwjoDRumzrQ



Sesión 9
16/10/2019 

      Hoy hemos realizado el recuento de las pruebas físicas yo he sacado un "8". A continuación el profesor nos ha explicado el próximo proyecto en el que vamos a trabajar. Trabajaremos los temas de flexibilidad y resistencia. Después a cada grupo nos ha dado un tema de la resistencia y otro de la flexibilidad y hemos tenido que realizar un compara y contrasta con la información traída de casa  

En este vídeo mostramos una serie de consejos para mejor nuetra resistencia:https://www.youtube.com/watch?v=LfDh2wFS0TQ



Sesión 9 
18/10/2019

    Hoy hemos continuado con el compara y contrasta de la resistencia y la flexibilidad. Una vez terminado el profesor ha repartido el tema que le toca a cada grupo. A nuestro grupo le ha tocado la flexibilidad estática. 




Sesión 10 
23/10/2019 

    Hoy teníamos que traer buscado de casa información de nuestro tema nosotros nos hemos organizado de la siguiente forma:

 1.Leer la información 
 2.Subrayar la más importante 
 3.Redactarla 





Sesion 11
25/10/2019

   Hoy hemos retomado el trabajo de la flexibilidad estática empezado a rellenar el dossier primero con la información que redactamos el pasado día  y después  con la de ordenador 

                

Definición de flexibilidad estática:(Podemos hablar de flexibilidad estática cuando se produce en una posición de estiramiento de manera mantenida, este trabajo se puede realizar de forma activa en la que la fuerza que actúa en el estiramiento es la propia del sujeto y de forma pasiva donde el estiramiento es realizado gracias a una fuerza externa.)

Sesión 12 

29/10/2019

  Hoy hemos continuado con el trabajo y hemos comenzado a escribir  el dossier  y la batería de ejercicios. Más tarde hemos organizado la exposición y los grupos 

Batería de ejercicios: https://www.youtube.com/watch?v=WuKBdVHro74

Sesión 13 

30/10/2019  

   Hoy hemos organizado la exposición la parte que le toca a cada uno y una vez repartida la exposición  cada uno ha profundizado en su tema con un fin de explicarlo de la mejor manera posible 

Como usar un correcto lenguaje para exponer un tema:https://www.youtube.com/watch?v=PmFuykM643c

Sesión 14

1/11/2019 

  Hoy no hemos tenido clases debido a que a sido fiesta nacional de todos lo santos 

Sesión 15

06/10/2019

    Hoy era el dia de comienzo de las exposiciones pero nos han dado las pre-valuaciones y no hemos podido empezar. 

Sesión 16

08/11/2019

   Hoy hemos comenzado las exposiciones y lo ha hecho la resistencia continua. Ellos han explicado su definición sus características y sus métodos.

Def: Es un medio natural de mejorar la resistencia cambiando el ritmo de carrera o la intensidad del esfuerzo. Carrera polaca: es un sistema de entrenamiento basado en la carrera continua con un trabajo largo a un ritmo variable y a una intensidad dosificada a criterio del sujeto.

Sesión 17

13/11/2019

Hoy hemos tenido un retiro y por ello no hemos tenido clases 

Sesión 18
15/11/2019

    Hoy nos ha tocado a nosotros exponer nuestro tema para ello lo hemos divido en dos partes 
    1.Conceptos
    2. Batería de ejercicios 

CONCEPTO: Es un tipo de flexibilidad que se produce en una posición de estiramiento de manera mantenida. Esta es recomendada para la vuelta a la calma de la sesión ya que provoca una relajación muscular y reduce el acortamiento muscular producido por el entrenamiento 

Flexibilidad estática: https://www.youtube.com/watch?v=Gc3kN8AkDt0



Sesión 19 
20/11/2019

    Hoy ha expuesto el grupo de flexibilidad dinámica debido a que estaba lloviendo y le otro grupo necesitaba la pista exterior.

la flexibilidad dinámica nos ha explicado su definición sus características y métodos y después no han separado para realizar los ejercicios.

Def: La flexibilidad dinámica es la capacidad de los músculos no activos para relajarse y estirarse durante las acciones deportivas para presentar una resistencia mínima a los músculos activos, mejorando así la eficiencia del movimiento


Flexibilidad dinámica: https://www.youtube.com/watch?v=4X6FHhrok4M 


Sesión 20 
22/11/2019

Hoy ha sido el ultima día de exposiciones y lo a hecho  la resistencia fraccionada 
 

Vídeo explicación :https://www.youtube.com/watch?v=UaZRqixYWa8