23 DE SEPTIEMBRE DE 2014 - ENTRENAMIENTO FISICO

• Hoy el profesor nos ha explicad las siguientes cosas:

• Hay 2 tipos de calentamiento
• General
• Esta dividido en 3 partes
• Parte Inicial
• Movilidad articular
• Estiramiento muscular
• Carera continua suave durante 2 o 3 minutos

• Parte Principal 
• Parte Final o vuelta a la calma
• Específico
• Es para un deporte en concreto (Ej. Voleibol, Futbol ..)
• Forma de hacerlo
• Se debe empezar el entrenamiento de abajo para arriba
• Partes
• Movilidad articular
• Estiramiento muscular
• Carrera continua suave durante 2 o 3 minutos

• Sus objetivos son
• Evitar lesiones
• Preparar el organismo

• Partes del cuerpo

• Huesos
• Musculos
• Articulaciones
• Tren superior --> Es de cintura para arriba
• Tren inferior --> Es de cintura para abajo