- Hoy el profesor nos ha explicad las siguientes cosas:
- Hay 2 tipos de calentamiento
- General
- Esta dividido en 3 partes
- Parte Inicial
- Movilidad articular
- Estiramiento muscular
- Carera continua suave durante 2 o 3 minutos
- Parte Principal
- Parte Final o vuelta a la calma
- Específico
- Es para un deporte en concreto (Ej. Voleibol, Futbol ..)
- Forma de hacerlo
- Se debe empezar el entrenamiento de abajo para arriba
- Partes
- Movilidad articular
- Estiramiento muscular
- Carrera continua suave durante 2 o 3 minutos
- Sus objetivos son
- Evitar lesiones
- Preparar el organismo
- Partes del cuerpo
- Huesos
- Musculos
- Articulaciones
- Tren superior --> Es de cintura para arriba
- Tren inferior --> Es de cintura para abajo
